· Du skal tilberede en ret ud fra
principperne i Ny Nordisk Hverdagsmad.
1. Mere frugt og grønt hver dag. Især bær, kål,
rodfrugter, bælgfrugter, kartofler og urter
- æbler, jordskokker og persille
2.
Mere
fuldkorn. Især havre, rug og byg
-
perlebyg (ej et fuldkornsprodukt (polerede bygkerner) – da det ikke har hele
kornet med sig. Dog et sundt alternativ til ris)
3.
Mere
mad fra havet og søerne.
-
kulmule: sort mund, fanges hele året, kvaliteten forbedres ved nedfrysning, mager
fisk, rig på selen: vigtig for cellernes funktion i mange organismer –
modvirker kræft.
4.
Kød
af højere kvalitet, men mindre af det.
5.
Mere mad fra vilde landskaber
6.
Vælg
økologisk, hver gang du kan.
-
æg. Øko: mad uden sprøjtegifter, høj dyrevelfærd – sunde og robuste dyr. Vigtig
refleksion: dog kunne jeg sagtens have valgt et andet slags æg, hvis jeg havde
det i overskud fra dagen før. På den måde indfriede jeg princippet om: at smide
mindre ud!
Æg:
B2, B1, proteiner samt D og A vitamin. Kolesterol først farligt, når det
indtages i et måltid med meget fedt fra et dyr på 4 ben
7.
Undgå
tilsætningsstoffer i maden.
-der
er truffet økologiske beslutninger, derved har jeg ”forhåbentlig” taget mine
fortrinsregler omkring tilsætningsstoffer i maden.
8.
Flere
måltider tættere på sæsonen.
-
kulmule, jordskokker: sæson jan-marts, derudover højt indhold af inulin =
ufordøjeligt kulhydrat, og æbler. Det vinterlige tema. (Vigtig refleksion:
Jordskokken har et højt indhold af kulhydrater, her kunne sagtens være anvendt
en anden råvare, som havde et højere indhold af kostfibre)
Rød
peberfrugt = c vitamin bombe, grønne bønner = topper med vitaminer, broccoli =
wau med jern og gulerod rig på a vitamin.
9.
Mere
hjemmelavet mad.
-
Dette realiseres gennem retten. Derudover er brødet hjemmebagt.
10. Smid mindre ud.
- Eksempelvis rugbrødet. I stedet
for at købe et helt nyt brød med højt indhold af fiber og fuldkorn, valgte jeg i
stedet at medbringe et hjemmebagt fra to dage tidligere. På denne måde indfrier
jeg stadig principperne i Ny Nordisk Hverdagsmad, her om ”mere hjemmelavet mad”.
· Retten skal præsenteres med
æstetisk kommunikation, hvori du skal kunne begrunde dit eventuelle valg af
redskaber til udførsel af dette.
·
ikke-logisk, nonverbal kommunikation, der
er bundet i tid, rum og materialitet. Kommunikation opstår mellem maden og
subjektet og påvirkes af de rum, de personer og den tid, der danner rammen for
kommunikationen (Carlsen, 2011,
s. 42):
”Alt
formskabt intenderer eksempelvis en æstetisk kommunikation”.
Den æstetiske kommunikation påvirkes ydermere af de rum, personer
og den tid der danner rammen for kommunikationen. Dette influerer eksempelvis
på gruppeinddelingen af eleverne, hvor et kardinalpunkt bliver at formå at
skabe trygge, sociale rammer, således at det bliver muligt at rette sin fulde
opmærksomhed mod madens velsmag. Samtidig vil de positive sociale betingelser
blive befordret ved nydelsen og følelsen af fællesskabet omkring måltidet.
Dernæst formulerer Brønnum Carlsen:
”Omvendt
kan det gyldne lys fra en solnedgang, udsigten over vandet, duften af marehalm
fra klitten og det salte strejf fra havet få selv en beskeden frikadelle til at
smage som en kongeret. Hvis man beder nogen – uanset om det er børn eller
voksne – om at tegne, hvad de forstår ved et skønt måltid, er lokalets og
bordets arkitektur altid fremtrædende”…
Retten præsenteres på sort rå
tallerken – denne relaterer sig til det nøgne vinterlige tema. Herudover
fremstår fisken som indbydende i form af sin enkelthed og flotte brunelige
farver i form af sin camouflage – som i øvrigt bidrager til, at den æstetiske
kommunikation muliggør evt. selvoverskridelse ift. fiskespise. Derudover pryder
salaten fisken med sin elegance og smukke vinterfarver: rød og grøn…
Der er stort fokus på
borddækning, hvor der er lagt vægt på det enkle nøgne tema, realiseret
gennem en rå kobber lysestage, hvide serviet samt et par grankogler til at
demonstrere vintergenren. Det er hensigten, at bordet skal optræde nøgent med
fokus på måltidet, men samtidig skabe nogle trygge smukke rammer, der muliggør
æstetikken som indgangsvinkel til en stor smagsoplevelse i det Nordiske køkken.
Der er til kreation af salaten anvendt mandolinjern, som skaber nogle æstetiske smukke skiver af æblet. Dette præsenterer retten med ynde og enkelthed. Derudover er fisken ”raspet” groft, således at der igen skabes råd tråd mellem maden og den æstetiske kommunikation af vintertemaet, der sammentænkes med princippet om, at spise efter sæson!